静岡のヨガ・ピラティススタジオ【gyutto(ギュット)】

静岡のヨガ教室gyutto
  • 静岡 ヨガスタジオ GYUTTO
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初めての方へ, Q&A

ヨガクラスへ初めて参加される方へ
※体験レッスン無料(体験当日に入会の方に限ります)



ヨガスタジオギュットは、他では味わえない心地良い雰囲気の中で、リラックスしてヨガができるスタジオです。
初心者から経験者の方まで、様々な種類のヨガクラス・ピラティスクラスを受けることができます。

スタジオでは、ヨガクラス以外にもプライベートレッスン、ヨガ専門講師によるワークショップやイベントも定期的に開催しています。

ギュットでは、ポーズの完成形(ゴール)を目指すのではなく、ゴールに向かう過程を楽しむこと、そしてゴールは山頂にあるだけでなく、山の中腹にもある絶景をみつけていきます。
苦しさに顔を歪めながら呼吸もそこそこゴールに到着するものでなく、眺めのいいポイントで大きく深呼吸をしながら達成感を味わっていきます。
ヨガをすることで、体、呼吸、心を通して、本来の自分と向き合いそして自分の人生をみつけてより自分らしくいられるようになるでしょう。

ヨガは年齢や性別を問わず、誰でも気軽にできる身体と心のエクササイズです。
「ヨガを始めるにはどうしたらいいの?」という方、どうぞお気軽にスタジオにお越しいただきあなたの目と心と体で体験してみてください。


こんな方にお勧め

✔ 体質改善をしたい方
病院に行くほどではないけれど体の不調に悩んでいる方にオススメです。バランスの良い体をつくり、代謝を上げ血液の循環をスムーズにしてくるヨガは、冷え、むくみの改善にも効果あります。また、ホルモンバランスを整えることができるので、女性特有の生理痛、不妊、更年期障害などの緩和も期待できます。

✔ 生活習慣からくる肩こり・腰痛などで悩んでいる方
日常生活の中で無意識に行っている行為(足を組む、同じ方にでバックかけ、片方の歯だけで噛むなど)が体の歪みの原因となります。この体の歪みからあらゆる関節や骨盤周辺の筋緊張や筋力低下によ肩こりや腰痛などの不調があらわれます。ヨガでしなやかで質のよい筋肉へと変えることで不調を改善し、柔軟性のある身体へと導きます。

✔ 運動が苦手な方、筋力が少ない方
ヨガは高度な技術は必要ありません。ヨガは自分の体が今どんな状態にあるのかを知り、体が伸びているか・筋肉がこわばっているかなど自分の体の声に気づくこと大切です。呼吸と共にゆっくり体を動かすことで、運動が苦手な方も筋力が少ない方も、体力に自身がないシニアの方にも広く親しまれています。

✔ 忙しく時間に追われている方
イライラ,バタバタする毎日から自分をみつめ直す時間とリラックスすることでストレスを緩和することができます。目の前の仕事、用事に追われて気がつけば自分がどうしたいかわからない、病気になっていたなど経験がありませんか?身体と心のエクササイズであるヨガで「生活する」ではなく「生きる」ことに対する自分の本心を明確にすることで、健康で自分らしい人生になるでしょう。




よくある質問

Q: 体が硬いのですがヨガはできますか?
A: まったく問題ありません。かえって、硬いぐらいのほうが効果を実感しやすいです。ただ決して無理はしないこと。ゆっくり動くと体が痛みや不快感などを教えてくれます。体の声に耳を傾けそれ以上進まないことが大切です。

Q: 月謝とチケットの違いは何ですか?
A: 月謝は1ヶ月のレッスン予約をしていただきます。同月内では振替が可能です。予定変更があったとに事前に連絡いただきます。チケットは、その都度の予約となります。予定が立たない方には便利です。ただし、予約日前日の17:00以降のキャンセルは,1回分のチケット代をいただきます。

Q: どんな服装でいけばいいですか?
A: 動きやすい服装でおこしください。ジャージやスエットでOKです。スカートやジーンズはNGです。

Q: 呼吸がうまくできません。
A: いままで意識してこなかった方は,呼吸を意識的にすることで少しずつ変わります。浅い呼吸速い呼吸は、一度や二度のヨガレッスンでは変わりません。あせらず、じっくり呼吸に向き合うことです。

Q: ダイエット効果はありますか?
A: あります。その理由として2つ挙げられます。ひとつは精神面。ストレスが緩和され余分な食欲が湧いてこなくなるので、体が必要としている量以上のものを食べなくなり無駄なカロリーを摂取しなくなるから。もうひとつは、体を的確に動かすことで代謝があがりエネルギーを消費してくれます。

Q: 1回体験したのですが、あまり次の日に体がダルくなったんですが続けても大丈夫ですか?
A: 大丈夫です。緊張のある凝り固まった身体がヨガをすることで反応した結果です。好転反応のひとつで、身体がゆるみ溜まっていた老廃物が流れだすので、ダルくなったり眠くなったりします。特に緊張が強いところに出やすい症状です。ヨガを継続していくことで、凝り固まった身体は柔軟性を増します。
















ヨガとは?

ヨガとは、より多くの幸せをみつけることである


ヨガが健康と幸せをもたらす理由は

  柔軟性を高める
  肩こり・腰痛の改善
  冷え性・むくみの緩和
  食べ物・物・成果に執着しなくなる
  免疫力アップ
  ダイエット効果
  美しい姿勢
  副交感神経でリラックス
  問題解決能力、情報記憶力が高まる
  心の平安
  良好な人間関係
  ハッピー思考
  謙虚・素直になれる
  集中力アップ
  小さな幸せに気づく
  自分を本質を知り成長させ実現する



ヨガとは?
ヨガは健康で幸せへ導く技術であり、日常生活に取り入れるためのものです。
それは肉体・活力・メンタル・感情・精神、そしてスピリチュアルと人間のあらゆる側面に役立ちます。

ヨガという言葉はサンスクリット語で、”結合・繋ぐ"と訳され、"調和あるいは統一性”という意味を著します。
実生活におきかえるならば、ヨガで「肉体・精神・感情のバランスをとること」です。

約5,000年前のインド発祥のヨガは、
現代を生きる私たちと同じように質や内容は違えども共通していたことは「苦痛」を感じていたということでした。
この苦しみから解放され幸せになることがヨガの最終目的なのです。
そしてこの目的に向け多くの人にとって効果的でとりかかりやすい「身体と心のエクササイズ」をはじめました。それが今日世界中で広がるヨガのはじまりです。

ヨガスタジオギュットでは、
身体と心を調整するツールとして体の使い方を体現したアーサナ(ポーズ)や生命力や活力の能力をあげるプラナヤマ(呼吸法)、心に働きかけるメディテーション(瞑想法)の実践と体験を取り入れています。




















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